第一课 一、师生互相问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 （一）热身跑 （二）活动各关节 （三）原地熟悉球性、控制球练习 教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练
（二）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。
动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心，含胸，两臂张开。
动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。
动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。
动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。
右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。
动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。
动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察场上情况。
动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。
福州学员李芬：亲爱的威威老师,我面试上了泉州高中物理的岗位!真的很感谢你细心、认真的指导!谢谢! 谢谢！威姐，你以后来要是来泉州培训的话记得跟我说声。我要好好招呼你下！
福建学员江琴：郭老师，我江琴，我过了，面试成绩还不错，感谢郭老师的辅导。
泉州学员张芹：杨老师，我考上了。谢谢老师，我觉得通过培训，我自信了好多，面试时一点都不紧张，所以才能通过。
江西景德镇 朱婷:龙春来老师，我得了第一名，我考了74分，当时我听到这个分数，吓了一跳，老师，我很幸运啊，我抽到的说课题目刚好是参加培训班，一直练的那块模板的一单元，看到抽到的题目很熟悉，心里想没白等，当时我脱稿说了，一点也不紧张，出来后，有个评委说，三年级体育教案讲的很不错，我面试74分，第二名54分，很感谢华图，很感谢老师们！
广州学员 汤李欣: 亲爱的杨红艳老师，告诉你个好消息，我考试过了，第一名嘿嘿。你什么时候来广州，我和老公一定要请你吃饭啊
江西学员余庆：老师，我是余庆，我面试过了，87.6，在我们考场上算是成绩比较高的，谢谢郭老师的教导老师。
学员李明翀（厦门）:娄喜老师，最近很忙的吧！我好像有进入体检了日期!
江西南昌学员阳端:陈珊妹老师你好，我是16，17号冲刺班的学员阳端，这两天在您这学了不少知识，谢谢陈老师!
学员：看到王利科老师在上面辛苦喊了一天，下课都被团团包围狂问问题，我就知道是个好老师，我也希望如果能够成为老师，我也希望自己能要做到像您一样优秀。
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